Surmonter la procrastination

Transformez le retard en réalisations quotidiennes

4.5(72)3h 13min19 leçons2 sections

Ce que vous apprendrez

Comprendre les raisons psychologiques de la procrastination
Éliminer les habitudes mentales qui mènent au retard
Construire la volonté et l'autodiscipline
Maîtriser la planification et la priorisation
Transformer la peur en motivation pour réussir
Utiliser des étapes pratiques pour surmonter la procrastination

À propos du cours

Le cours sur la procrastination est votre guide pratique pour comprendre en profondeur les raisons du retard et de la procrastination, et pour construire un système mental et comportemental qui vous aide à transformer le retard en réalisations quotidiennes grâce à des outils pratiques et des techniques éprouvées pouvant être appliquées immédiatement dans votre vie personnelle et professionnelle.

Résultats attendus

Capacité à commencer des tâches sans retard.
Augmentation significative de la productivité et de la concentration.
Surmonter le perfectionnisme et les distractions.
Engagement envers des plans et des objectifs à long terme.

Contenu du cours

Surmonter la procrastination

18 leçons

Introduction au cours14:30
Définition de la procrastination et de ses types et effets10:32
Psychologie de la procrastination et causes psychologiques profondes11:46
Causes neurologiques et environnementales de la procrastination8:21
Mythes et réalités sur la procrastination et correction des idées reçues7:41
Le pouvoir de la planification efficace et définition des priorités et objectifs SMART10:57
L'art de la gestion du temps et techniques pratiques pour augmenter la productivité8:55
Allumer l'étincelle de l'enthousiasme et de la passion11:15
Surmonter le perfectionnisme et viser l'excellence10:11
Transformer la peur de l'échec en motivation pour le succès17:37
Transformer la frustration et l'ennui en énergie positive16:17
Développer la volonté et entraîner les muscles mentaux10:00
Surmonter les distractions10:54
Concevoir un système personnel pour lutter contre la procrastination6:32
Construire des habitudes positives et éliminer la négativité10:39
Le rôle de l'environnement social et du soutien11:07
Résilience, adaptabilité et gestion des revers8:58
Maintenir le progrès et le développement personnel continu7:35

Add-ons

1 pièces jointes

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Formateur

Dr. Dina Al-Jayar

Plus de 17 ans d'expérience dans la formation et l'enseignement, certifiée comme consultante en formation institutionnelle et formatrice internationale. Titulaire d'un Master en santé mentale et d'un doctorat en psychologie de conseil.

1,880 étudiants12 cours

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