التغذية وأثرها على الصحة النفسية
الدليل العلمي لفهم تأثير الغذاء على الدماغ والمزاج
ماذا ستتعلم؟
- فهم العلاقة بين التغذية والصحة النفسية
- تعلّم دور المغذيات في دعم الدماغ
- فهم تأثير محور الأمعاء–الدماغ
- تعرّف على دور الالتهاب وسكر الدم
- تطبيق استراتيجيات غذائية للقلق
- إدارة التغذية لتحسين المزاج
عن الدورة
كورس التغذية وأثرها على الصحة النفسية هو برنامج تعليمي مبسّط يهدف إلى مساعدتك على فهم العلاقة العميقة بين الغذاء، الدماغ، والمزاج، وكيف يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا أساسيًا في دعم الصحة النفسية، تحسين التركيز، وتقليل القلق والتوتر، اعتمادًا على أسس علمية حديثة وتطبيقات عملية قابلة للتنفيذ في الحياة اليومية.
نتائج متوقعة من الدورة
- القدرة على اتخاذ اختيارات غذائية تدعم صحتك النفسية.
- فهم عملي لكيفية تأثير الطعام على المزاج والطاقة والتركيز.
- تطبيق استراتيجيات غذائية بسيطة قابلة للاستمرار.
- بناء وعي غذائي يساعدك على تحسين جودة حياتك اليومية.
المحاضر
د/دينا الجيار
1,879 متعلم12 دورة
