easyT
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول
easyT
  • الدبلومات
  • الدورات
  • الكتب الإلكترونيةقريبا
  • المحاضرون
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول

تصفح

  • كل الدورات
  • الدبلومات
  • الاشتراك
  • المحاضرون

حسابى

  • دوراتى
  • مشترياتى
  • قائمة الأمنيات
  • الإعدادات

انضم إلينا

  • انضم كمحاضر
  • التسويق بالعمولة
  • من نحن

حمل التطبيق

التطبيقات قيد التطوير
جميع الحقوق محفوظة © 2003-2026 · easyT.onlineالشروط والأحكامسياسة الخصوصيةسياسة الاستردادتواصل معناتحقق من شهادة

التفكير الإيجابي والصحة النفسية

تقنيات لتعزيز التفكير الإيجابي وراحة البال

4.6(90)3 ساعة و47 دقيقة20 درس2 قسم

ماذا ستتعلم؟

  • فهم الفرق بين التفكير الإيجابي والسلبي
  • تعلم تأثير الأفكار على المشاعر والسلوك
  • إتقان أدوات إدارة التوتر والقلق
  • بناء عادات إيجابية تدعم الصحة النفسية
  • تعزيز العلاقات الصحية في العمل والحياة
  • تطبيق تقنيات لراحة البال في الحياة
التفكير الإيجابي والصحة النفسية

عن الدورة

هذا الكورس يهدف إلى تعزيز فهمك للتفكير الإيجابي والصحة النفسية من خلال تقنيات وأدوات عملية. ستتعلم كيفية التحكم في أفكارك، تحسين مشاعرك وسلوكك، وإدارة التوتر والقلق بفعالية. بالإضافة إلى بناء عادات إيجابية تدعم صحتك النفسية في العمل والحياة اليومية.

نتائج متوقعة من الدورة

  • تحسين حالتك النفسية والشعور بالتوازن الداخلي.
  • زيادة قدرتك على التفكير بإيجابية في المواقف الصعبة.
  • إدارة التوتر والقلق بفعالية أكبر.
  • بناء عادات إيجابية مستدامة في حياتك اليومية.
  • تعزيز جودة علاقاتك الاجتماعية والمهنية.

المحاضر

د/آية العربى

د/آية العربى

دكتوراه من جامعة حلوان في التجارة وإدارة الأعمال، استشاري إداري ومدرب معتمد لعدة شركات في مجالات لايف كوتش وبيزنس كوتش.
3,235 متعلم15 دورة
$19.99
اشترى الآن
الدورة$19.99
←
الاشتراك$19/شهركل الدورات
اشترك ووفر←

تقييمات المتدربين

التقييمات هنا من المتدربين الذين اشتروا الدورة وأكملوا50٪من المحتوى على الأقل — لا توجد تقييمات من شخص لم يشاهد المحتوى.
4.6
★★★★★
90 تقييم
5★
55
4★
31
3★
4
2★
0
1★
0
    ★
    كن جزءا من تقييمات هذه الدورة

    كل تقييم هنا يساعد متدربا جديدا على الاختيار — شاركنا تجربتك بعد إكمال الدورة.

    محتوى الدورة

    1

    التفكير الإيجابي والصحة النفسية

    19 درس
    1. مقدمة الكورس3:22
    2. الفرق بين التفكير الإيجابي والتفكير السلبي10:49
    3. تأثير الأفكار على المشاعر والسلوك (نموذج مثلث الأفكار-المشاعر-السلوك)11:27
    4. مبادئ علم النفس الإيجابي السعادة، التدفق، الامتنان9:58
    5. تمرينات عملية على التفكير الإيجابي10:20
    6. الأخطاء الشائعة في التفكير (الجزء الأول)12:55
    7. الأخطاء الشائعة في التفكير (الجزء الثاني)10:18
    8. نموذج ABCDE لإعادة هيكلة الأفكار12:27
    9. تقنية ماذا لو؟ تحويل السيناريو الأسوأ إلى فرصة7:20
    10. إدارة التوتر والقلق14:44
    11. أدوات عملية للقضاء على التوتر والقلق9:40
    12. بناء العادات الإيجابية11:46
    13. قاعدة الـ21 يومًا لتكوين العادات12:38
    14. الحدود الصحية في العلاقات16:11
    15. العلاقات الداعمة والعلاقات السامة12:56
    16. التقييم واستمرارية التطوير10:16
    17. تمارين على خطط عمل شخصية باستخدام أهداف SMART10:37
    18. تطبيق التفكير الإيجابي في بيئة العمل18:29
    19. تطبيق التفكير الإيجابي في الحياة الشخصية21:11
    2

    الملحقات

    1 ملحقات
    1. تحميل كتاب العمل

    دورات ذات صلة

    • استراتيجيات تعديل السلوك
      4.5(57)|612|3 س 54 د

      استراتيجيات تعديل السلوك

      أدوات مبتكرة لتحويل السلوكيات

      د/دينا الجيار
      د/دينا الجيار
      $19.99
      اشتر الآن
    • مهارات التفكير الإبداعي
      4.7(68)|674|1 س 42 د

      مهارات التفكير الإبداعي

      كيف تفكر خارج الصندوق للحصول على أفكار إبداعية؟

      ا/عبادة أحمد
      ا/عبادة أحمد
      $19.99
      اشتر الآن
    • مهارات العرض والتقديم
      4.8(86)|664|5 س 29 د

      مهارات العرض والتقديم

      مهارات احترافية لبناء الثقة

      ا/عبادة أحمد
      ا/عبادة أحمد
      $19.99
      اشتر الآن
    • احترف العزف على الكمان
      4.4(59)|401|3 س 29 د

      احترف العزف على الكمان

      تعلم مهارات الموسيقى والعزف من الصفر

      الفنان/سامح علي
      الفنان/سامح علي
      متاح في
      الاشتراك العام فقط