easyT
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول
easyT
  • الدبلومات
  • الدورات
  • الكتب الإلكترونيةقريبا
  • المحاضرون
  • الاشتراك العام
تسجيل الدخول

تصفح

  • كل الدورات
  • الدبلومات
  • الاشتراك
  • المحاضرون

حسابى

  • دوراتى
  • مشترياتى
  • قائمة الأمنيات
  • الإعدادات

انضم إلينا

  • انضم كمحاضر
  • التسويق بالعمولة
  • من نحن

حمل التطبيق

التطبيقات قيد التطوير
جميع الحقوق محفوظة © 2003-2026 · easyT.onlineالشروط والأحكامسياسة الخصوصيةسياسة الاستردادتواصل معناتحقق من شهادة

التغلب على التسويف

حوّل التأجيل إلى إنجاز يومي بخطوات عملية

4.5(72)3 ساعة و13 دقيقة19 درس2 قسم

ماذا ستتعلم؟

  • فهم أسباب التسويف النفسية
  • التخلص من العادات الذهنية
  • بناء قوة الإرادة والانضباط
  • إتقان التخطيط وتحديد الأولويات
  • تحويل الخوف إلى دافع للإنجاز
  • استخدام خطوات عملية للتغلب على التأجيل
التغلب على التسويف

عن الدورة

كورس التغلب على التسويف هو دليلك العملي لفهم أسباب التأجيل والتسويف بعمق، وبناء نظام ذهني وسلوكي يساعدك على تحويل التأجيل إلى إنجاز يومي من خلال أدوات عملية وتقنيات مثبتة قابلة للتطبيق فورًا في حياتك الشخصية والعملية.

نتائج متوقعة من الدورة

  • القدرة على البدء في المهام دون تأجيل.
  • زيادة واضحة في الإنتاجية والتركيز.
  • التغلب على الكمالية والمشتتات.
  • الالتزام بالخطط والأهداف على المدى الطويل.

المحاضر

د/دينا الجيار

د/دينا الجيار

خبرة تزيد عن 17 عامًا في التدريب والتدريس، معتمدة كاستشاري تدريب مؤسسي ومدرب دولي. حاصلة على ماجستير في الصحة النفسية ودكتوراه في علم النفس الإرشادي.
$19.99
اشترى الآن
الدورة$19.99
←
الاشتراك$19/شهركل الدورات
اشترك ووفر←

تقييمات المتدربين

التقييمات هنا من المتدربين الذين اشتروا الدورة وأكملوا50٪من المحتوى على الأقل — لا توجد تقييمات من شخص لم يشاهد المحتوى.
4.5
★★★★★
72 تقييم
5★
39
4★
31
3★
2
2★
0
1★
0
    ★
    كن جزءا من تقييمات هذه الدورة

    كل تقييم هنا يساعد متدربا جديدا على الاختيار — شاركنا تجربتك بعد إكمال الدورة.

    محتوى الدورة

    1

    التغلب على التسويف

    18 درس
    1. مقدمة الكورس14:30
    2. تعريف التسويف وأنواعه وأثره10:32
    3. علم نفس التسويف والأسباب النفسية العميقة11:46
    4. الأسباب العصبية والبيئية للتسويف8:21
    5. أساطير وحقائق حول التسويف وتصحيح المفاهيم الخاطئة7:41
    6. قوة التخطيط الفعال وتحديد الأولويات والأهداف الذكية10:57
    7. فن إدارة الوقت وتقنيات عملية لزيادة الانتاجية8:55
    8. اشعال شرارة الحماس والشغف11:15
    9. التغلب على الكمالية والسعي للتميز10:11
    10. تحويل الخوف من الفشل إلى حافز للنجاح17:37
    11. تحويل الإحباط والملل إلى طاقة إيجابية16:17
    12. بناء قوة الإرادة وتدريب العضلات العقلية10:00
    13. التغلب على المشتتات10:54
    14. تصميم نظام شخصي لمكافحة التسويف6:32
    15. بناء العادات الإيجابية والتخلص من السلبية10:39
    16. دور البيئة الاجتماعية والدعم11:07
    17. المرونة والتكيف والتعامل مع الانتكاسات8:58
    18. الحفاظ على التقدم وتطوير الذات المستمر7:35
    2

    المحلقات

    1 ملحقات
    1. تحميل كتاب العمل

    دورات ذات صلة

    • استراتيجيات تعديل السلوك
      4.5(57)|612|3 س 54 د

      استراتيجيات تعديل السلوك

      أدوات مبتكرة لتحويل السلوكيات

      د/دينا الجيار
      د/دينا الجيار
      $19.99
      اشتر الآن
    • مهارات التفكير الإبداعي
      4.7(68)|674|1 س 42 د

      مهارات التفكير الإبداعي

      كيف تفكر خارج الصندوق للحصول على أفكار إبداعية؟

      ا/عبادة أحمد
      ا/عبادة أحمد
      $19.99
      اشتر الآن
    • مهارات العرض والتقديم
      4.8(86)|664|5 س 29 د

      مهارات العرض والتقديم

      مهارات احترافية لبناء الثقة

      ا/عبادة أحمد
      ا/عبادة أحمد
      $19.99
      اشتر الآن
    • احترف العزف على الكمان
      4.4(59)|401|3 س 29 د

      احترف العزف على الكمان

      تعلم مهارات الموسيقى والعزف من الصفر

      الفنان/سامح علي
      الفنان/سامح علي
      متاح في
      الاشتراك العام فقط
    1,879 متعلم12 دورة